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性感不快缓解方法

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性感不快缓解方法

性感不快的预防
1、克服恐惧心理.性爱是人之大道,正常的已婚男女教应行此周公之礼.爱的双方不但从中得到肉体的化合,更是得以灵魂的升华,如此美好之事为何要恐惧呢?克服恐惧情绪最常用的是冥想法和放松未能.放松法可采用渐进放松训练,它通过对肌肉进行反复"收缩--放松"的循环训练,使人觉察到什么是紧张,从而提高消除紧张,达到松弛的能力.具体步骤为:　
(1)在安静的环境中,舒适的坐在奇中或躺在床上.让病人闭眼,深呼吸几次,每次呼吸要缓慢.　
(2)告诉病人:"我们将进行一项有系统的松弛计划.首先请你握紧右手,持续5秒钟,慢慢地从1数到5.然后放松右手,注意放松与紧张之间有何不同.再重复一次,把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臂的紧张和松弛上".　
(3)右手训练完成2次后,依次对右臂、左手、左臂、颈肩、颈、面部及头皮、胸背、腹部和整个上半身、臀部、大腿、足、全身连续进行此种训练.每一次都令病人收缩肌肉→持续此种收缩5分钟→放松30-40秒钟.　
(4)继续让病人保持坐或卧位,感受松弛舒适的感觉.经此训练,人可以从肉体的放松中获得精神的放松.　
2、树立男女平等心理.　
3、创造好的性爱环境氛围.环境最能影响人的心理反应,作爱的环境是否合适,对于治疗交媾障碍是必不可少的条件.　
4、合理进行性爱抚.这一点对于男性来说是不容忽视的,许多妻子的性交困难与疼痛.就是由于丈夫第一次粗暴进入造成的.性爱抚可以造成女性的高度性兴奋,在此情况下,稍微的疼痛往往觉察不到.　

(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)

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