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一、"我知道，你想保护我，我很感动你的帮助，谢谢!"恐惧想照顾你，当你的身体受到惊吓时，肾上腺素会迅速分泌全身，保护你脱离危险。当你的心灵受到惊吓时也是同样的道理。你之所以产生恐惧，是因为它想保护你，你可以对"恐惧"说："我知道，你想保护我，我很感动你的帮助，谢谢!"观察你的恐惧，认识到那不是...
每个人在与他人交往中，都希望自己表现得出色，从而被他人认可、接受、尊敬、羡慕和赞扬，适当的焦虑可以提醒个体提前做些准备，从而表现出自己的优秀，获得他人的赏识。但如果你过分焦虑，害怕别人觉得你愚笨甚至因为害怕或不好意思而不敢和他人说话、做事，就有可能患了社交恐惧症。社交恐惧症...
那一天，整个欧洲其它地方在下大雪。罗马，或许是沾了近旁梵蒂冈的光，得到上苍额外恩宠，一如既往地阳光明媚，高远的苍穹蓝得很深邃，让人非常想凝望，却又怕真的望过去会瞬间吸入。只有几朵白云象宫崎骏动画布景一样浓重地点缀在清新的空气中。古旧如中国绿皮火车的蒸汽机车，动次打次动次打次慢...
恐惧体验的确是世界性的。还在一百年前，著名的生物进化论学家达尔文就发现，哺乳动物的恐惧表情与人类的恐惧表情几乎一样。在恐惧的瞬间表现为：“眉梢上扬、瞳孔扩大、眼光发直、嘴张大、无意识地惊声尖叫或呼吸暂停、憋气、脸色苍白、表情呆若木鸡。”更大的恐惧会伴有肌肉的紧张发硬...
人际恐惧的心理实质是依赖被认同的情结需要，是害怕被否认，害怕不被接纳的分离焦虑。这种情结和焦虑是无意识的，个人在人际关系中常常不自觉地用压抑、或回避、或讨好别人等方式来缓解内心冲突。人因为固有的本性和生活的空虚而常常聚在一起，却又因为有许多令人讨厌、相互排斥的特质而一...
我们最深的恐惧，是我们不可估量的能力；是我们内心的光明，而非黑暗，使我们惊恐不已。我们扪心自问我是可以聪明，美貌，才华横溢，出类拔萃吗？难道我们不可以成为这样的人吗？你是神的孩子。你萎缩自己，掩盖自己的光芒，并不会点亮这个世界；缩小自己在狭窄的世界里，为了消除周围的人感到不安，并无裨益。...
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