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1、要均衡膳食,正常成人可摄入蛋白质食物总量150~200克/日或摄入蛋白质70克/日,儿童摄入鱼、肉、蛋食物100~150克/日.摄入碳 水化合物、脂肪适量.多吃各种绿色蔬菜,成人进食绿色蔬菜500克/日,儿童摄入绿色蔬菜200~300克/日.不要经常大量摄入鸡、鸭、鱼、肉、蛋、海 鲜、饼干、炒豆(花生、黄豆、蚕豆等)及其他油炸食物.
2、多喝水,成人饮水1500毫升/日,儿童饮水800~1000毫升/日.特别是夏季,在户外工作、活动,一定要足量喝水.
3、适当运动,每天慢跑半小时或散步(做健身操等)2小时左右.
4、儿童要养成不挑食,不偏食的习惯,保证营养物质供给,保持人体热能的平衡,减少肿瘤的发生.
(温馨提示:以上资料仅提供参考,具体情况请向医生详细咨询。)
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