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预防可归纳为“一、二、三、四、五、六、七、八”即一日生活规律化,勿过度劳累,劳逸结合,不开夜车.二个戒除:不抽烟、不酗酒.三个搭配:粗、细粮搭配,荤素食搭配,主、副食搭配.从而达到三平衡:即酸性、硷性饮食平衡,营养平衡,热量平衡.四是饮食要近“四黑”,即常吃黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳.“远四白”即少吃白糖、白盐、白肥肉、白味精.五是防治要“五大疗法”结合进行,即防治代谢综合征要进行文娱疗法,体育疗法,药物疗法,精神(心理) 疗法,新知识疗法,不要依靠单一预防治疗.六是防“六淫”,即按中医的观点,生活中,预防急骤的气候变化,防过度的风、寒、暑、湿、燥、火气侯对人体的侵袭而造成损害.七是避“七情”,生活中应尽量避免强烈的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的精神刺激(心理创伤),所导致的疾病.八是坚持八项检查,贯澈“早防、早查、早治”,每半年至一年在临床全面体检的基础上(如听心肺、触肝脾等),重要检验:
①血糖②血脂③血尿酸④血尿素氮肌酐,尿常规系(肾功)⑤血酶学检查.如谷丙转氨酶,谷草转氨酶,乳酸脱氢酶,转肽酶等检查.
⑥血常规.血液粘稠度,血液流变学检查.
⑦心电图胸部照片.
⑧眼底检查.血压则应1-2周测一次.(注:体检时,肿瘤标志物也应同时检验.)
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