睡眠障碍问答

建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操...[详细]

秦玲  住院医师 湖南省肿瘤医院 回复时间：2017-01-10 15:43:33

您好，导致失眠的原因很多，最好先检查，在对症治疗。跑步也是可以帮助改善睡眠问题的。还有心情要好点，减少压力，保持良好的心态，对你的睡眠也是有帮助的哦。...[详细]

刘里  住院医师 武汉市第一医院 回复时间：2017-01-10 03:27:43

你好，失眠，如果是心理问题，应该及时调整心态，解决心里的疙瘩，想开点，多找人聊聊。如果是疾病引起，应该抓紧时间治疗，避免病情严重。你这种情况是典型的心...[详细]

王英吉  医师 北京积水潭医院 回复时间：2017-01-08 18:54:59

你好，失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面：1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运...[详细]

张燕红  实习医生 北部战区总医院 回复时间：2017-01-07 23:55:29

您好，食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前...[详细]

黄斯雅  住院医师 江西省儿童医院 回复时间：2017-01-08 20:59:16

神经衰弱并不可怕，不用担心，治疗首先要明确病因，之前是不是有贫血，或者胃炎之类的，有原发病先治疗原发病，然后口服些调节神经的药物，我建议你去医院检查一...[详细]

王云峰  实习医生 广西医科大学第一附属医院 回复时间：2017-01-07 14:23:59

在睡眠不好的情况下建议每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，又能促进肠胃的消化，并且还可以提高睡眠治疗，但是熬夜的现象不能发生。[详细]

包梦珺  实习医生 海南省人民医院 回复时间：2017-01-04 21:11:29

出现失眠症状后，首先要确定是原发性还是继发性失眠。如果是原发性失眠，应以药物治疗为主，非药物治疗为辅。急性期应使用药物尽快改善睡眠，减轻患者的焦虑症状...[详细]

陈红晓  医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 回复时间：2017-01-04 15:32:55

帮助睡眠的食物牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人...[详细]

陈钊  住院医师 河北省中医院 回复时间：2017-01-04 19:44:40

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一...[详细]

邹彩霞  医师 深圳市南山区人民医院 回复时间：2016-12-31 19:52:11