舌病饮食保健

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舌病饮食保健

一.注意避口腔卫生,避免受凉、劳累,适量运动,提高机体免疫力,以免继发感染.

二.避免辛辣刺激食物、避免油炸煎烤类食物,避免抽烟喝酒.

三.多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物,特别是富含B族维生素的食物,如:

1)维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽.

2)维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜.小米含很多的维生素B2.

3) 维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量丰富,蔬菜水果中则含量偏少.

4)维生素B5的主要来源酵母、动物的肝脏、肾脏、麦芽和糙米.

5)维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉.

6)维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾等.

(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)

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