牙体缺损预防

牙齿使我们能够享受到多种多样的食物!健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌,而它们参与消化过程,对牙齿起到杀菌的作用.除了遗传的因素,我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯.

为了保持牙齿的健康:均衡饮食!

均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食,一天中应安排四餐:早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利.事实上,这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激.生鲜食物,例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用.此外,脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用,限制釉质的无机盐排出.

相反的,零食,特别是那些“软"食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁),通常会增加龋齿的危险.糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质.如果有可能,在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿.如果没有条件,也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖.事实上,任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性.要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄.

日常保护牙齿需要注意

1．要养成良好的刷牙习惯.饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次.刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不宜过长.刷牙要注意正确的方法:顺着牙,竖着刷,刷完里面再刷外面.不可横向来回用力刷,否则会损伤牙龈.

2．平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿.平时要少吃糖果.尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿.此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿.

3．如果发现问题,应及时就医.遇有蛀牙坏牙,应予以修补或拔除.