卵巢早衰饮食保健

1、女性朋友应常食用以下食品:瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等.另外,适当配用一些碱性食物,可以缓和代谢性酸性产物的刺激,对卵巢保健有很大意义.

2.白木耳(银耳、雪耳) 白木耳"菌中之冠"的美称,具有极高营养价值,是滋补珍品.白木耳中的多糖类是重要成分,还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素,有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用,对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用.

3.大豆 大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂.其中,大豆异黄酮具有植物雌激素的作用,可预防与雌激素低下有关的病症发生,如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等;对于高雌激素水平者,大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性,可预防乳腺癌、子宫内膜癌等.

4.要忌多盐饮食,不吃或少吃咸菜、咸肉、火腿、香肠、豆酱等.限制刺激性食物,如咖啡、烟、酒、茶及可乐饮料等.禁吃各种辛辣的调味品.如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等.

卵巢早衰食疗方

1.首乌山楂汤:首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克.月经后血海空虚,此方可以滋补肾阴、补血调经,经期后食用比较合适.

2.荷叶薏米粥:荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克.先煮薏米、陈皮、粳米,煮熟后再放荷叶,煮出荷叶的清香味时即可食用,不宜煮太长时间.此方可以清热利湿.

3.十全大补汤:猪骨500克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地、当归15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,葱、花椒、料酒各适量.以上材料煮汤食用,此方可益气补血,适用于经常感到疲劳乏力的朋友.

4.灵芝猪蹄汤:灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量.此汤有利于抗衰老、抗肿瘤,增加免疫力、养颜美容.

5.鲜奶粳米粥:粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用.牛奶含优质蛋白;粳米性平,不温不寒,生津益胃,有利于保护胃黏膜,适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性.