慢性疲劳综合症治疗

首先要使自己放松,舒缓压力.经常处于紧张状态的人,可以到自然环境中放松自我.远离喧嚣的都市,到郊外去沐浴阳光、呼吸新鲜空气、欣赏自然风光,不仅能缓解疲劳,而且能使人心胸开阔、心灵净化,在体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用.也可欣赏一些平和、舒缓的音乐舒缓情绪.放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展的运动,打开窗让室内空气流通.办公室人员应该每隔1个小时活动一下.可以做简单的保健操,随便活动活动筋骨.眼部、颈部、手部、腰部是最易疲劳的几个部位,要经常做做按摩.温和运动对本病颇有帮助,可以试试瑜珈功.国外比较流行采用交替运动的方法对付疲劳.交替运动可使人体各个系统交替进行锻炼.交替运动的方法比较多,像体脑交替、动静交替、左右交替、上下交替、前后交替等.体脑交替,是指体力活动和脑力劳动交替进行.如脑力劳动者工作一段时间后,可散步、做操或者活动一下筋骨,有益于调理紧张的神经系统.体力劳动者进行棋类活动、智力游戏,可以使肌肉得到休息,减缓脑力衰退.有人采用冷水浴和热水浴交替的方法,对缓解体力和脑力的疲劳都很有效.

慢性疲劳综合症中医治疗方法

1.摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效.

2.用西洋参、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花植物、金印草等制成茶,每日综合或交替饮用可辅助治疗.每天喝4-6杯.另外西洋参茶对提升免疫力,恢复体力,缓解疲劳非常有效.

3.枸杞具有强韧生命力及精力的植物,非常适合用来消除疲劳.可分为三个部分来使用:枸杞叶可用来泡“枸杞茶”;果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶;枸杞根又称为“地骨皮”,一般当作药材使用.但是枸杞性温,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用.

4.慢性疲劳综合症中医分为10大型

(1)气虚型.临床表现:一般症状有面色白、头眩耳鸣、心悸短气、动则汗出语声低微、倦怠乏力等.如气虚不能固摄血液,可使血不循经,发生崩漏便血、衄血等慢性出血病症,称为“气虚不摄”.方药:补中益气汤加减.　　传统疗法:腹针疗法、温箱灸疗法等.

(2)气血两虚型.临床表现:气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差.气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓.血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚.方药:人参养荣汤加减.传统疗法:敷脐疗法、隔物灸疗法等.