高血脂饮食保健

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高血脂饮食保健

1、冬青子1500克,蜂蜜适量.将冬青子加水煎熬2次,每次1小时,去渣,合并两次药液浓缩成膏状,烤干碾碎,加入适量蜂蜜混匀,贮瓶备用.同时,每日服用量相当于生药冬青子50克,分3次空腹服,l个月为1疗程.主治高血脂症.

2、大藕4节,绿豆200克,胡萝卜125克.将绿豆洗净水泡半日,滤干,胡萝卜洗净,切碎捣泥,二物加适量白糖调匀待用.将藕洗净,在靠近藕节的一端用刀切下,切下的部分留好.将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内,塞满塞实为止.再将切下的部分盖好,用竹签或线绳插牢或绑好,上锅水蒸熟,可当点心吃.经常食用.降低血脂,软化血管.主治高血脂.

3、茵陈20克,生山楂15克,生麦芽15克.将上药放入砂锅内加水适量,煎煮20分钟,过滤留汁,再煎20分钟,去渣取汁,将两煎药汁混匀,每日2次,每次100毫升,可连服半月.清肝利胆,清热化湿,醒脾法脂.主治高血脂早期患者.

4、山楂粥

原料:山楂30―45克(或鲜山楂60克),粳米100克,砂糖适量.

制作:将山檀煎取浓汁,去渣,同洗净的粳米同煮,粥将熟时放入砂糖,稍煮1―2沸即可.

用法:作点心热服;10日为1疗程.

注意:不宜空腹及冷食.

5、泽泻粥

原料:泽泻15―30克,粳米50一100克,砂糖适量.

制作:先将泽泻洗净,煎汁去渣,入淘净的粳米共煮成稀粥,加入砂糖,稍煮即成.

用法:每日1―2次,温热服.

高血脂患者宜食

1、可多吃鱼类;

2、多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果等;

3、多吃大蒜、洋葱;

4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物.

5、宜多食含钾食物.钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压.含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等.

6、宜多食含蛋白和维生素的食物.如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等.

7、多食含钙食物.美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果.含钙的食物有:奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等.

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