儿童期情绪障碍饮食保健

儿童期情绪障碍宜食

1)碳水化合物能安神:葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于碳水化合物,莲子、藕粉、蜜枣、百合等也都是碳水化合物含量很高的食物.水果中的香蕉、草莓、龙眼、苹果也都具有安神效果.

2)宝宝可以补充一些含碘的食品,如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品,增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量 .

3)白菜能减少紧张情绪；每天适量吃些洋葱,能稀释血液,改善大脑供氧状况,从而消除过度紧张和心理疲劳.