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精神科专家指出:诱发人们失眠的原因有很多,比如特殊生理期所致失眠、睡眠环境吵杂等,但是因为焦虑情绪而所致的失眠症还是比较多发和常见的,焦虑性失眠就是其中之一。失眠专家指出,焦虑性失眠是临床上最常见的失眠类型,其原因多数为精神紧张、生气、工作或思想压力、环境变化等因素。1.躺在...
失眠,是我们生活中最常见的一种现象。如果只是偶尔的失眠,那还可以忽视,如果是长此以往的,那就需要治疗了。中医认为,睡眠的目的在于调整阴阳平衡,储备生命能量,是养生极为重要的一部分。睡眠不好,人的阴阳失调,必然造成精气亏损,影响生活质量和身心健康。因失眠而苦恼的人,不妨在生活细节方面...
一宿睡不好可能会使人们心情糟糕,但一项新的研究发现,睡眠不足还会使人感到身体疼痛,睡眠不足的人受身体疼痛困扰的几率会增加66%。研究人员表示,休息不好会使血液里蛋白质水平升高,引起全身发炎,而改变睡觉习惯是治疗长期背痛的关键。挪威科技大学的研究人员对2.7万多名挪威男士和女士进...
失眠对健康的影响是全方位的。据美国《赫芬顿邮报》12月13日报道,美国弗吉尼亚州广告技术公司(Resonate)对1万多名失眠者进行调查后发现,失眠不仅影响睡眠质量,更会造成其他方面的健康隐患。研究人员表示,缺乏睡眠会降低人们的健康水平,增加了罹患慢性疾病的风险,如增加焦虑感、罹患心脏病...
有人夜晚不睡,要做“夜猫子”,有人享受清晨爱做“早起的鸟儿”,你知道吗?不同睡眠习惯的人,他们的大脑存在生理差异。不同睡眠习惯的形成与多种因素相关,除了基因多样性之外,还包括生活方式的差异、情绪个性的差异、认知功能和生病几率的差异。新的研究证实,不同睡眠习惯的人,他们的大脑存在...
据美国《福克斯新闻网》报导,发表正在《现代生物学》杂志上的一项新研究成果表现:在户外宿营一周能让人体的生理节拍与太阳升起以及落下的节拍同步,从而起到医治失眠以及让生理节拍复原至正常的作用。研讨标明,当人们正在白日露出正在大批做作光芒外时人体的生理节拍会与情况同步,而正在...
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