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牙痛的预防方法 要预防牙痛,一要有效防止蛀牙,二要防止牙龈萎缩和保证龈下清洁.生活中要坚持做到以下几点: 1.减少或消除病原刺激物:减少或消除菌斑,改变口腔环境,创造清洁条件是防龋的重要环节,最实际有效的办法是刷牙和漱口.应该加强宣传教育,从小养成口腔卫生习惯,学会合理刷牙方法.刷牙可以清除口腔中的大部细菌,减少菌斑形成.尽可能做到早晚各刷一次,饭后漱口.唾前刷牙更重要,因为夜间间隔时间长,细菌容易大量繁殖.要顺刷,即“上虐待由上往下刷,下牙由下往上刷",“里里外外都刷到",还要注意刷后牙的咬面.这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净,刷牙后要漱口.不要横刷,横刷容易损伤牙龈,也刷不净牙缝里的残渣. 2.多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物,对牙面有磨擦洁净的作用,减少食物残屑堆积.硬质食物需要充分咀嚼,既增强牙周组织,又能磨擦牙齿咬面,可能使窝沟变浅,有利减少窝沟龋. 3.减少或控制饮食中的糖:我国是以谷类为主食的国家,控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的.但近年来,糖制食品和各种饮料显著增多.应注意宣传.从小养成习惯,睡前不吃糖得.从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物.要尽可能吃些粗粮.要重视母乳喂养婴儿.近来国际上提倡控制饮食中的碳水化物、使用代糖(sugar substitute)来降低龋齿,这在我国当前是不实际的,也是不经济的.最近据报导美国常用的某种代糖(aspartame)含有毒性,已经引起国际上的注意.
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