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保持精神安定、生活规律,忌食辛辣厚味,有烟酒嗜好者宜戒绝之.病愈后,应避免长时间高声说话. 饮食疗法: 1.拌吃银耳.将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转. 2.拌吃芹菜.把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次. 3.饮浓凉茶水.将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入. 4.风油精吸入.将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4～6次. 5.冷敷脖颈.用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次. 6.薄荷和杭菊花各6克,泡开水当茶饮,每日一剂. 声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人,时常碰到的困扰.以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方: 一) 限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话. 二) 使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量. 三) 说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长. 四) 说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀. 五) 悄悄话是不正确的说话方式. 六) 长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润. 七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话. 八) 不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等. 九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作. 十) 充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西. 十一) 适当之运动,常保持心情愉快与放松. 十二) 感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养. 十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖.
(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)
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