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吞咽干食物时胸骨后有阻塞感或钝痛的预防: 1. 改良土壤,增加植树,改善作物结构.管好用水卫生,减少水中亚硝酸盐含量. 2. 大力宣传防癌知识,改变不良饮食习惯,戒烟酒,避免烫食、快食、干硬、粗糙食物,不吃酸菜和霉变食物. 3. 调整心理状态,保持乐观的心情,积极配合治疗,树立战胜疾病的信心和勇气. 4. 高发地区的人群,应积极参加食管癌普查,早发现、早诊断、早治疗. 5. 有明显家族史及遗传易感性的人群,要建立自觉预防和定期检查的意识. 7. 多吃新鲜蔬菜、水果、蛋、奶及适量瘦肉,增加饮食中维生素摄入量,如B-胡萝卜素、维生素C、B族维生素、维生素E等.此外,绿茶、大蒜和蜂蜜均有防癌作用. 8. 锻炼身体,增强体质,提高机体抗病能力,坚持每日中等强度运动30分钟,如中速跑步、慢跑、打太极拳、游泳等.
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