腰椎滑脱饮食保健

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腰椎滑脱饮食保健

腰椎滑脱患者平时多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物,能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量,从而促进腰椎间盘突出的症状的缓解.

钙不仅是骨的主要成分,还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果.日常生活中含钙量多的食物有:鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类.含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等.

蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素.日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等.

维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解腰椎滑脱的疼痛的症状.日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等.

维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度,多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出的症状的效果.维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等.

腰椎滑脱患者注意以上的饮食注意事项外,还能控制总热量,避免体重过胖,戒烟、戒酒.多注意以上的注意事项,不仅能有效的促进腰椎间盘突出症状的缓解,还能预防腰椎滑脱的发生与复发.

(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)

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