白大衣高血压饮食保健

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白大衣高血压饮食保健

日常饮食要求:

1.饮食有节:做到定时定量、不可过饥过饱,暴饮暴食.各种食物搭配合理,不可偏食.

2.低盐饮食:每日进盐控制在2-5克以内.因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快.食盐过多,还容易使水钠在体内潴而引起水肿.

3.少食动物脂肪、不食动物内脏等.少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物.

4.少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品.动物蛋白应多吃海鲜、鱼类.如海参、海蜇及某些鱼类,不仅能提供人体所需的蛋白质,而且还具有一定的降压的作用.

5.少量喝茶和适量饮酒.茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤,其利尿作用对治疗高血压病有利.茶叶中的维生素等能防止动脉硬化.但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸.故不可多饮.少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等,可扩张血管,活血通络.但忌饮烈性酒,更不能酗酒.

(温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。)

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